תזונת ספורט – ייעוץ והתאמת תזונה לספורטאים
בעזרת אבחון חילוף החומרים האישי ניתן לקבל נתונים מדויקים על הספורטאי ולהתאים לו תזונה לשיפור ההישגים הספורטיביים, תוך כדי ירידה במשקל, שמירת משקל או עלייה במשקל, ותלוי בנתונים הייחודיים של כל ספורטאי. בעזרת תכנית הדיאטה של דוקטור נסטור מרכיבים תוכנית תזונת ספורט המתאימה לפני הפעילות, במהלכה ואחריה, תוך התחשבות בנתוני הספורטאי ובאינדקס הגליקמי המומלץ בזמנים השונים של הפעילות הגופנית.
התזונה של הספורטאי המקצועי ושל המתאמן בכל הרמות חשובה מאוד לשיפור ההישגים הספורטיביים, לבניית שריר ולירידת אחוזי השומן. במקרים רבים ספורטאים משקיעים מאמצים רבים בפעולה הספורטיבית ולא מגיעים לתוצאות המרביות מפני שהחלק התזונתי אינו מטופל בצורה מקצועית. בהרכבה נכונה של תזונת ספורט יש להתחשב בתזמון הארוחות (מה וכמה לאכול, לפני הפעילות או אחריה), בכמות מדויקת של חלבון (פחות מדי לא יספיק לבניית שריר ולתיקון נזקים בזמן פעילות ויותר מדי יגרום לבניית שומן), בצריכת נוזלים, בשילוב נכון של פחמימות וחלבון ובצריכת פחמימות בעלות אינדקס גליקמי שונה בשלבים השונים (לפני ואחרי הפעילות).
אצל ילדים ונערים ספורטאים, חשוב לקחת בחשבון לא רק את הצרכים האנרגטיים לצורך הספורט אלא גם לצורך הגדילה. תזונה לא מתאימה תוך כדי מאמץ גופני יכולה לפגוע בגדילה של אותם ספורטאים. בעזרת המכשור המתוחכם והניסיון הרב נוביל את אותם ספורטאים למצוינות תוך כדי גדילה תקינה.
למידע נוסף ויצירת קשר עם המרפאה לחצו כאן
