Tag Archives: דיאטה בהריון ואחרי לידה

10 טיפים לירידה במשקל אחרי הלידה – ושמירה עליו

פורסם דצמבר 22, 2011 על ידי Dr.Nestor

גם אם תמיד נהנית מגזרה חטובה ומשקל מצוין, סביר להניח שכעת, אחרי הלידה, תגלי שמה שחשוב יותר מכל, הם הבריאות והאושר של הרך הנולד. ועדיין, חזרה למשקל ולממדים של לפני הלידה היא לא תמיד משימה קלה אך בהחלט אפשרית מאוד אם תקפידי על כמה עקרונות בסיסיים ופשוטים, שיביאו אותך ליעד הנחשק – למידת הג'ינס הישנה, אבל לא פחות חשוב, גם תשמור על הבריאות שלך ועל …- קרא עוד ←

פורסם ב מאמרים וכתבות, תזונה ובריאות האישה | Tagged , , , , | השאר תגובה

מהי התזונה הנכונה המומלצת לנו בכל אחת מתקופות החיים?

פורסם דצמבר 13, 2011 על ידי Dr.Nestor

תקופות שונות בחיים גורמות לנו לשינוי באורחות החיים ובכל אחת מהן תידרש לנו תזונה המתאימה למאפייני הגיל ולאתגרים שעומדים בפני הגוף. שני קווים מרכזיים עוברים כחוט השני לאורך כל תקופות החיים שבחייו של אדם מודע תזונתית הלוקח אחריות על חייו. הראשון הוא הרגלי תזונה בריאים ומודעות לחשיבות התזונה לבריאות הגוף ולחיוניות שלנו. הרגלי תזונה הם דבר שאפשר להקנות לאדם עוד משנות החיים הראשונות וככל שההרגל …- קרא עוד ←

פורסם ב דיאטות ואורח חיים בריא, מאמרים וכתבות | Tagged , , , , , | השאר תגובה

דיאטה אחרי לידה – איך עושים זאת בהצלחה

פורסם נובמבר 21, 2011 על ידי Dr.Nestor

לידה היא אחד האירועים המרגשים והעוצמתיים ביותר בחיי האישה, אם לא העוצמתי שבהם. לאחר הלידה, החיים לא ישובו להיות כשהיו. הדאגה והמסירות לרך הנולד הם במקום הראשון, אורח החיים השתנה ואיתו גם סדר היום. בתוך כל אלה, השאיפה לחזור למשקל ולגזרה שלפני הלידה היא דבר טבעי ולגיטימי וגם בריא. ההיריון והלידה משנים את הגוף והחזרה למידות הקודמות אינה תמיד פשוטה אך בהחלט אפשרית, יחד עם …- קרא עוד ←

פורסם ב דיאטות ואורח חיים בריא, מאמרים וכתבות | Tagged , , , , , , , | השאר תגובה

ממה מורכבת תזונה נכונה בזמן הריון?

פורסם אוקטובר 24, 2011 על ידי Dr.Nestor

הריון הוא אתגר גופני יוצא דופן לגוף האישה, שדורש ממנה שינויים גופניים והורמונאליים קיצוניים ואספקת כל התנאים הנדרשים להתפתחות בריאה ותקינה של העובר. בהתאם, גם צרכי התזונה שישרתו באופן הטוב ביותר את האם המתוגברת בילד, משתנים ודורשים מהאם ההריונית לסגל לעצמה הרגלים מעט שונים ובעיקר לעקוב בשימת לב אחר תחושת הגוף ומצבו. עליה במשקל העלייה במשקל האישה ההריונית כולל את משקל העובר וקילוגרמים נוספים של …- קרא עוד ←

פורסם ב דיאטה ותזונה נכונה, מאמרים וכתבות | Tagged , , , , , , , | השאר תגובה

השפעת תזונת האישה על מעגל החיים

פורסם יוני 22, 2011 על ידי Dr.Nestor

בריאות האישה בזמנים המודרניים מתייחס למניעה וטיפול במצבים ומחלות ייחודים לאישה (הריון, גיל מעבר, מחלות של מערכת הרבייה), אשר מופיעים בתדירות גבוהה יותר אצל האישה (מחלות עצם, סוכרת, הפרעות אכילה, סרטן השד) או בצורה שונה בנשים מאשר בגברים (מחלת לב). למרות שחיי נשים ארוכים בממוצע 6.4 שנים יותר מאלו של גברים, לנשים מצב בריאותי פחות טוב מאשר לגברים ויותר מוגבלויות כתוצאה ממחלות. תזונה קשורה לפחות …- קרא עוד ←

פורסם ב מאמרים וכתבות, תזונה ובריאות האישה | Tagged , , , , | השאר תגובה