-
- 16:02 - אוגוסט 16, 2014
ד"ר נסטור מרצה בעניין כולסטרול בכנס האחרון של האיגוד הקרדיולוגי
ההרצאה של ד''ר נסטור בכנס שדן בהמלצות האחרונות של האיגוד הקרדיולוגי האמריקאי. - קרא עוד ←
- 12:39 - יוני 22, 2011
המלצות תזונתיות למניעת מחלות קרדיווסקולריות – 2011
מסמך עמדה מטעם "האיגוד הקרדיולוגי" ו"עמותת הדיאטנים בישראל" שנכתב על ידי 9 חוקרים, ביניהם ד''ר נסטור.- קרא עוד ←
- 12:18 - יוני 22, 2011
צור קשר עם ד"ר נסטור
כתובת הקליניקה: רחוב צמרות 2, מרכז מסחרי הרצליה, גבול רמת השרון הטלפון לקביעת תורים: 099553060, הטלפון הישיר של ד"ר נסטור: 050-8446061- קרא עוד ←
- 16:31 - יוני 18, 2011
שיטת דוקטור נסטור באינטרנט
תזונת דוקטור נסטור עזרה בשנים האחרונות לאלפי אנשים למצוא שיטה תזונתית איתה ניתן לחיות בריא- קרא עוד ←
- 16:30 - יוני 18, 2011
כיצד לקנות מוצרי מזון בריאים
לאחרונה הבינו יצרני המזון שמוצר המעיד על עצמו שהוא "בריא" נמכר טוב יותר- קרא עוד ←
לכל החדשות - לחץ כאן
Author Archives: Dr.Nestor
דיאטה ללא גלוטן – האם היא בריאה?
ישנם מיתוסים רבים סביב דיאטה ללא גלוטן, ונראה כי חלק מהאנשים מתייחסים לדיאטה נטולת גלוטן כאופנה, וחושבים שבדרך זו ירדו במשקל בצורה הטובה ביותר. אך האם זוהי באמת דרך בריאה לרדת במשקל? התשובה אינה חד משמעית וכוללת מספר מרכיבים. בכדי לענות על השאלה יש לדון בכמה נקודות חשובות לגבי דיאטה זו ובעזרתן לבדוק מדוע היא עשויה להיות הדבר הבריא ביותר עבורך, ומנגד, מדוע יש אנשים …- קרא עוד
כל האמת מאחורי דיאטת HCG
יש כיום עשרות סוגים של דיאטות שונות, כאשר ישנן דיאטות בהן מבטיחים כי הן אלו אשר יביאו כל אדם למהפך בחייו בעזרת קסם הדיאטה הספציפית, כך האדם יגיע לתוצאה הרצויה בקלות ובמהירות. במאמר זה נרצה לסקור את דיאטת HCG ולבדוק את יעילותה ובמיוחד מהן תופעות הלוואי שלה. מהי דיאטת HCG? דיאטת HCG פותחה על ידי רופא בבריטניה בשם ד"ר סימונס כבר בתחילת שנות ה-50 , …- קרא עוד
10 טיפים לירידה במשקל אחרי הלידה – ושמירה עליו
גם אם תמיד נהנית מגזרה חטובה ומשקל מצוין, סביר להניח שכעת, אחרי הלידה, תגלי שמה שחשוב יותר מכל, הם הבריאות והאושר של הרך הנולד. ועדיין, חזרה למשקל ולממדים של לפני הלידה היא לא תמיד משימה קלה אך בהחלט אפשרית מאוד אם תקפידי על כמה עקרונות בסיסיים ופשוטים, שיביאו אותך ליעד הנחשק – למידת הג'ינס הישנה, אבל לא פחות חשוב, גם תשמור על הבריאות שלך ועל …- קרא עוד
איזו תזונה מומלצת לחולי סכרת?
סכרת היא מחלה הקשורה לחוסר איזון ברמות הסוכר בגוף והיא יכולה לגרום לחולשה, סחרחורת, בלבול, רעד והזעה, בטווח הארוך למחלות כרוניות כמו מחלות לב ובמקרים קיצוניים, כשחוסר איזון חמור אינו מטופל אפילו למוות. הסוכר (גלוקוז) העודף בגוף מטופל על ידי ההורמון אינסולין שמופרש מהלבלב שתפקידו להעביר את הגלוקוז מהדם אל התאים. קיימים שלושה סוגי סכרת: סכרת מסוג 1, פורצת בעיקר אצל צעירים מתחת לגיל שלושים …- קרא עוד
באיזה שמן כדאי להשתמש בחג החנוכה?
חג החנוכה הגיע ואיתו כמויות של שמן אשר "יחלחלו" אל תוך הגוף של כל אחד ואחד מאיתנו. על כן, אם בתוך שבוע אנו מתכננים להכניס לגופנו את מנת השמן השנתית שלו, כדאי לדעת לפחות מה השמן הנכון ביותר מבחינה בריאותית. מחלות לב וכלי דם הינן לאורך שנים הסיבה מספר אחת לתמותה בארץ. במשך שנים ארוכות תכולת שומן גבוהה נמצאה כסיבה להשמנת יתר, וסנדרום מטבולי. בעשור …- קרא עוד
דיאטה לילדים בני 13
לדיאטה לילדים בני 13 השפעה כפולה על חייהם. היא מביאה לירידה למשקל רצוי ובריא במקרים של משקל עודף ובמקביל יש לה חשיבות מכרעת על עיצוב הרגלי התזונה ואורח החיים של הילד לשנים רבות – גם כאדם מבוגר. כהורים, היכולת להשפיע על אורחות חייו ומשטר התזונה של הילד שלנו היא אחת המתנות החשובות ביותר שנוכל לתת לו. לדיאטה לילדים בני 13 מספר מאפיינים ייחודיים שצריך לקחת …- קרא עוד
מהי התזונה הנכונה המומלצת לנו בכל אחת מתקופות החיים?
תקופות שונות בחיים גורמות לנו לשינוי באורחות החיים ובכל אחת מהן תידרש לנו תזונה המתאימה למאפייני הגיל ולאתגרים שעומדים בפני הגוף. שני קווים מרכזיים עוברים כחוט השני לאורך כל תקופות החיים שבחייו של אדם מודע תזונתית הלוקח אחריות על חייו. הראשון הוא הרגלי תזונה בריאים ומודעות לחשיבות התזונה לבריאות הגוף ולחיוניות שלנו. הרגלי תזונה הם דבר שאפשר להקנות לאדם עוד משנות החיים הראשונות וככל שההרגל …- קרא עוד
עשרת הדיברות לאורח חיים בריא לילדים
כולנו מאחלים לילדינו אורח חיים בריא שיאפשר להם לצמוח, להתפתח, להיות חיוניים, להתרכז בלימודים ולהצליח בהם. מול כל הפיתויים הלא בריאים שמקיפים את הילדים בימינו, רכישת אורחות חיים בריאות איננה משימה קלה, אבל היא בהחלט ניתנת להשגה תוך הקפדה על כמה עקרונות בסיסיים. סדר יום והרגלים – הרגלים בריאים לילדים צריכים לכלול שינה מספקת והקפדה על שעת שינה קבועה פחות או יותר, תזונה מאוזנת ובריאה, …- קרא עוד
מהו אינדקס גליקמי?
מאמצי ההרזיה או הדיאטה שלנו תלויים במידה רבה בהבנה שלנו או של הגורם המקצועי שבנה את הדיאטה עבורנו בעולם התזונה. האינדקס הגליקמי הוא אחד מהכלי העבודה החשובים בידיו של התזונאי אבל גם של כל אחד מאיתנו. הוא פותח ב-1981 כמדד המראה את הקצב שבו מזון מסוים מתפרק ליחידות הסוכר הבסיסיות: מולקולות גלוקוז ואלו נספגות לדם על פחמימות וסוכרים המזונות שאנחנו מכניסים לגוף מתפרקים לסוכרים שהם …- קרא עוד
איך מורידים את הכולסטרול הרע ומעלים את הכולסטרול הטוב?
הכולסטרול גורם למחלות כלי דם ולב ובעיקר לטרשת עורקים. הרבה אנשים עוקבים בדריכות אחר רמת הכולסטרול שלהם ומנסים להוריד אותה, מתוך הבנה שרמה גבוהה מידי עלולה לסכן את בריאותם. שינויים בהרגלי התזונה ופעילות ספורטיבית קבועה ומשמעותית יכולים לשפר מאוד את מאזן הכולסטרול בדם ולהפחית את הסיכוי לבעיות רפואיות. מהו כולסטרול למעשה, הכולסטרול הוא חומר אורגני טבעי, שקיים בממברנה או בקרום התא, בכל תא בכל היצורים …- קרא עוד