-
- דיאטן קליני מומחה מאז 1986
- לשעבר מרצה לתזונת ספורט במכללת סמינר הקיבוצים ודיאטן ראשי במרפאת ספורט שבאצטדיון רמת גן
- שיטה ייחודית המשלבת אבחון מדעי, בניית תוכנית אישית והשגת תוצאות
- המטרה שלי היא שתצאו מכאן עם יכולת ספורטיבית טובה יותר, תוך כדי בניית תזונת הספורט כדי להביא את הגוף למצבו המיטבי
-
- מעוניין בתפריט תזונה אישי שיעזור לך לשפר את ההישגים?
השאר את פרטייך ובשעות הקרובות ניצור איתך קשר לצורך קביעת פגישת היכרות חינם ללא התחייבות, להסבר כיצד גם אתה יכול לקבל תפריט תזונה אישי שיעזור לך לנצח את המירוץ הבא!
מדוע ספורטאים צריכים לפנות לדיאטן קליני על מנת לקבל תפריט ייחודי?
בעזרת אבחון חילוף החומרים האישי ניתן לקבל נתונים מדויקים על הספורטאי ולהתאים לו תזונה לשיפור ההישגים הספורטיביים, תוך כדי ירידה במשקל, שמירת משקל או עלייה במשקל, תלוי בנתונים הייחודיים של כל ספורטאי.- בעזרת תכנית הדיאטה של דוקטור נסטור מרכיבים תוכנית תזונת ספורט מותאמת לפני הפעילות, במהלכה ואחריה, תוך התחשבות בנתוני הספורטאי ובאינדקס הגליקמי המומלץ בזמנים השונים של הפעילות הגופנית.
- התזונה של הספורטאי המקצועי ושל המתאמן בכל הרמות חשובה מאוד לשיפור ההישגים הספורטיביים, לבניית שריר ולירידת אחוזי השומן. במקרים רבים ספורטאים משקיעים מאמצים רבים בפעולה הספורטיבית ולא מגיעים לתוצאות המרביות מפני שהחלק התזונתי אינו מטופל בצורה מקצועית.
- בהרכבה נכונה של תזונת ספורט יש להתחשב בתזמון הארוחות (מה וכמה לאכול, לפני הפעילות או אחריה), בכמות מדויקת של חלבון (פחות מדי לא יספיק לבניית שריר ולתיקון נזקים בזמן פעילות ויותר מדי יגרום לבניית שומן), בצריכת נוזלים, בשילוב נכון של פחמימות וחלבון ובצריכת פחמימות בעלות אינדקס גליקמי שונה בשלבים השונים (לפני ואחרי הפעילות).
- אצל ילדים ונערים ספורטאים, חשוב לקחת בחשבון לא רק את הצרכים האנרגטיים לצורך הספורט אלא גם לצורך הגדילה. תזונה לא מתאימה תוך כדי מאמץ גופני יכולה לפגוע בגדילה של אותם ספורטאים. בעזרת המכשור המתוחכם והניסיון הרב נוביל את אותם ספורטאים למצוינות תוך כדי גדילה תקינה.
עדיין לא הכנסת פרטים? אתם יכולים רק להרוויח – לקביעת פגישת היכרות בחינם, צרו עמנו קשר עכשיו!
למה כדאי לבנות תפריט תזונה מיוחד לספורטאים דווקא אצל דוקטור נסטור?
- דוקטור נסטור הינו דיאטן קליני משנת 1986 והינו אחד הדיאטנים הקליניים המובילים בארץ. דוקטור נסטור הינו בעל ניסיון מקצועי רב בנושא תזונת ספורט ותזונה נכונה לספורטאים.
- דוקטור נסטור הוא המפתח והמיישם של "שיטת דוקטור נסטור", שמטרתה היא להדריך לחיי דיאטה וספורט אופטימליים ולהרגשה גופנית חיונית תוך התמודדות עם סביבה מעודדת השמנה.
- דוקטור נסטור היה מרצה לתזונת ספורט במכללת סמינר הקיבוצים, דיאטן ראשי במרפאת ספורט באצטדיון רמת גן ודיאטן קבוצת כדורסל נערות רעננה.
עדיין לא הכנסת פרטים? אתם יכולים רק להרוויח – לקביעת פגישת היכרות בחינם, צרו עמנו קשר עכשיו!
מטופלים של ד"ר נסטור מספרים על שיטת תזונה לספורטאים:
"ד"ר נסטור היקר, אין מילים בפי לתאר את התמורה שעזרת לי לחולל באורח חיי. לימדת אותי הרגלי תזונה ופעילות שלא הצלחתי להפנים בדרכים אחרות.
אני לוקחת עמי לדרך חדשה את הכלים שרכשתי בעזרתך ובטוחה שישמשו אותי בהמשך ויובילו אותי לאיכות חיים. המון תודה!" (גלית אלון, חיפה)
"לנסטור, רציתי להביע תודתי והערכתי למקצועיותך לאחר הצלחה מדהימה מבחינתי, כתוצאה מביצוע ההוראות המדוייקות של התפריט שהכנת עבורי, וההמלצות/ הצעות בתקופת 12 הפגישות.התוצאה אליה הגעתי הינה מעל לציפיותי. לא רק שירדתי במשקלי מעבר למספר הק"ג שהצבת עבורי כיעד, כל הק"ג היו הפחתה של שומן נטו והצלחתי להפחית את אחוזי השומן בשעור גבוה מהיעד, אלא ההפחתה באה לידי בטוי בדיוק באזורים הבעייתים, שלמרות שמירה על דיאטה וספורט לפני התחלת התכנית אתך – לא "נכנעו".
בנוסף, בדיוק כמו שהבטחת, אני מרגישה נפלא, חזקה ואנרגטית כפי שלא הייתי שנים רבות, והמחמאות וקריאות ההתפעלות שאני מקבלת – הינן בונוס נוסף. מקווה שכל המתפעלים ממני, ישמעו להמלצתי ויפנו אליך." (דורית פיגל, עו"ד)
